丰富的食材,满足了早餐所有的希求,营养美味,开启全新一天。
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用料
(2人份) | |
米糠油 | 2tsp |
棕色洋葱 (切碎) | 80g*1 |
红辣椒 (切碎) | 1个 |
大蒜 (捣碎) | 2瓣 |
啡芥末籽 | 1/2tsp |
孜然 | 1/2tsp |
新鲜咖喱叶 | 1tbsp |
樱桃小番茄 (对半切) | 400g |
鸡蛋 | 4个 |
全麦面包 | 80g*1 |
薄荷叶 | 1/4cup |
澳洲季·印度风味的番茄鸡蛋早午餐的做法
将油倒入锅里,中低火加热,倒入辣椒、洋葱,盖上锅盖煮5分钟,中间要不时的翻炒,直到洋葱变软,然后加入大蒜、芥末籽、孜然、咖喱叶,翻炒,煮1分钟直到炒出香味,再加入番茄,翻炒5分钟,直到变软,最后调料
取一个大的煎锅,倒入半锅的水,煮开后,依次打入鸡蛋,当所有鸡蛋都入锅,等到水再次沸腾后,盖上锅盖,关火,焖3分钟直到水煮蛋成形
用漏勺一个一个的依次捞出鸡蛋,放在厨用纸巾上沥干,保温待用;
将烤锅或烤炉调至高温,放入面包,每面烤1分钟,烤至表皮焦脆,然后切成楔形;
将煮好的番茄混合物铺在盘子上,上面放上水煮鸡蛋,撒上薄荷叶,搭配吐司就可以食用了。
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小贴士
如果没有新鲜的咖喱叶,用干的替代也可以。