秋天,女人要多吃丝瓜,它润肌又能美容。丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,它营养价值很高。丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素C,还含有人参中所含的成分一一一皂甙。秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。所以秋天多吃丝瓜是女性不错的选择。
用料
龙口粉丝 | 一小把 |
瘦猪肉 | 50克 |
黑木耳 | 5克 |
海米 | 5克 |
丝瓜 | 600克 |
小葱 | 一棵 |
鸡精 | 适量 |
盐 | 适量 |
油 | 少量 |
木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。的做法
丝瓜一根。
瘦肉、木耳、海米、葱花备用。
木耳泡发洗净,海米泡一会儿,粉丝泡软就行。
丝瓜切大片备用。
锅烧热放少点油,油热放肉炒熟,再把泡好的木耳、海米、切好的丝瓜片一块倒入锅中,放盐、鸡精翻炒至丝瓜断生,适量加水。
水开后加入泡好的粉丝,大约炖3、4分钟就可以了。不要放酱油啊!
好了,一碗鲜美的丝瓜汤做好了。
小贴士
人的身体是最宝贵的财富,一定要珍惜,不要每天吃那么多大鱼大肉,建议:每天鱼每人50克、肉50一80克、蛋50克。多吃蔬菜和水果。