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手残党可操作的低卡花甲粉!!

来源:料理馆 3.39W 次
手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图

看了好多花甲粉的做法,
但是由于我太懒,
实在不想做
然后还想减肥,
外面买的花甲粉里的面和粉热量太高了,
所以灵机一动做了这个花甲粉,
重点:真的能吃撑!!而且成本低!

用料  

花蛤 1斤(看个人喜好)
金针菇 适量
娃娃菜 适量
泡发好的木耳 适量
魔芋丝 一袋
浓汤宝 1/3(看具体说明放入适当的浓汤宝,本身味道很咸)
低脂蒜蓉 2勺
麻油 适量
香油 适量
辣椒 适量
香菜 适量(可不放)
适量(可不放)
适量(不爱吃可以不放)

手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法  

  1. 把自己喜欢的蔬菜一一铺好,我的顺序:娃娃菜-豆芽-木耳-魔芋粉-花蛤

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第2张
  2. 我用的蒜蓉辣酱和浓汤宝如图,蒜蓉辣酱两勺,浓汤宝1/3。
    (我放的浓汤宝够多,所以不需要放盐)

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第3张
  3. 加入适量的水。

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第4张
  4. 盖上盖子,等水开再煮5分钟左右,待花蛤都打开,即可。

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第5张
  5. 花甲粉好后,关火。
    按照自己的口味➕醋、辣椒、麻油、香油等最后加一点香菜碎,有葱也可以放一点。

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第6张
  6. 做好后的样子

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第7张
  7. ⚠️蔬菜可以按个人喜好放,也可以放其他的肉,比如肥牛卷、肥羊卷、丸子等。

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第8张
  8. ⚠️不要觉得浓汤宝做一次花甲粉就不用了,我还用它做了炒饭,直接代替加各种各样的调料了,但要少放点,挺咸的。

    手残党可操作的低卡花甲粉!!的做法步骤图 第9张

小贴士

买回来的花蛤要多揉搓的洗几遍。

#低卡 #花甲
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