南瓜千层塔(无糖无油 约564大卡)

用料  

南瓜千层塔(无糖无油 约564大卡)的做法  

1. 称量好上述的食材

2. 将70g低筋面粉，100g牛奶(最爱重庆的天友 因为从小喝到大hhh)，两只鸡蛋，混匀到看不见干粉，可以过滤一下~(图上是一半材料的热量，为什么呢੭ ᐕ)੭)

3. 南瓜切片，均匀一点，不用过薄，也不能太厚hhh(图上应该可以看出来)，水开后煮两分钟捞起来滴干。(烤箱预热180度10分钟)

4. 南瓜倒入面糊中，每一片沾上面糊，然后整齐摆放到铺了油纸的六寸模具中，最后倒入面糊，撒上适量杏仁片。送入预热好的180度烤箱中，等待40分钟。(不知道大家能不能从这张图上看出来摆放技巧呜呜呜)

5. 开吃！我和婆婆一起吃的，一人一半，所以只有564/2=282大卡(这个只字应该没有用错吧hhhh)