用脱水酸奶代替草莓三明治里常用的奶油,再加入“超级食物”,低脂健康无压力~
用料
裸麦吐司 | 2片 |
草莓 | 3颗 |
脱水酸奶 | 适量 |
蓝莓 | 20颗 |
奇亚籽(可不用 | 适量 |
亚麻籽(可不用 | 适量 |
营养酵母(可不用 | 适量 |
低脂莓果乳酪三明治的做法
喜欢吃酥脆口感的吐司就略烤一下,喜欢软的直接用
脱水酸奶、蓝莓、奇亚籽、亚麻籽、营养酵母在一个小碗里混合均匀(不喜欢这些可以直接脱水酸奶、蓝莓、蜂蜜混合均匀即可)
步骤2的混合物均匀抹在吐司上,草莓均匀码在要拦腰切的地方,草莓四周用混合物补匀,这样切出来比较好看
用保鲜膜包紧,拦腰切开,完成
小贴士
没有奇亚籽啥的可以不用,喜欢吃甜味的可以适量加点蜂蜜调味