【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
红豆和红枣都是补血佳品，红豆还可以祛湿，枸杞有养中益气，补血养颜。核桃则有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
以下食谱我做的三人份，各位厨娘根据自己需求适当增减哈
用料
| 红枣 | 15颗（我用的枣比较小个） |
| 枸杞 | 一小把 |
| 红豆 | 50克 |
| 核桃 | 2个 |
| 燕麦 | 一勺 |
红豆提前泡一晚，红枣去核，我是头一晚把东西准备好，第二天起来直接放入豆浆机打，红枣本身很甜，我没加糖
![红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第2张]( "红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第2张")
我打的比较稠，喜欢稀一点可以多加点水
![红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第3张]( "红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第3张")
来两块面包➕1个水果，一杯豆浆，营养早餐
![红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第4张]( "红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第4张")
我没有过滤，直接倒出来喝的，甜甜的很细腻
![红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第5张]( "红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）的做法步骤图 第5张")
红豆和红枣都是补血佳品，红豆还可以祛湿，枸杞有养中益气，补血养颜。核桃则有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
以下食谱我做的三人份，各位厨娘根据自己需求适当增减哈
用料
| 红枣 | 15颗（我用的枣比较小个） |
| 枸杞 | 一小把 |
| 红豆 | 50克 |
| 核桃 | 2个 |
| 燕麦 | 一勺 |
红豆提前泡一晚，红枣去核，我是头一晚把东西准备好，第二天起来直接放入豆浆机打，红枣本身很甜，我没加糖
我打的比较稠，喜欢稀一点可以多加点水
来两块面包➕1个水果，一杯豆浆，营养早餐
我没有过滤，直接倒出来喝的，甜甜的很细腻
