小宝马的减肥路😭

春天不减肥 四季徒伤悲 拿来记录自己减肥午饭历程～

周末吃家里做的( ･᷄ὢ･᷅ ) 就不能自己做啦。

早上随便吃

晚上司康or薏米粉

晚上骑车40分钟到1小时～

加油💪🏻小宝马


上课去了。不能做午饭了…停更一个月…

用料  

小宝马的减肥路😭的做法  

1. 做的时候忘记拍照了 鸡胸肉加盐黑胡椒生抽淀粉 放冰箱半小时入味 一定要淀粉！

2. 鸡蛋加盐生抽 打散 加入水 也可以加牛奶。 先放一点到锅里炒散。然后慢慢加蛋液 卷起来… 我用的专门的锅

3. 鸡胸肉不加油 锅热放入 30秒翻面

4. 成品就这样…鸡胸肉很嫩 不柴 配的黑咖啡 司康2块 小青菜烫熟