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夏季瘦身就吃低脂捞汁，营养高又减脂，不饿肚子也能瘦！
夏天快到啦，身上的赘肉可就藏不住了,减脂计划当然也要跟上。想减脂的宝子们一定要试...
低卡牛油果酱
变着花样尝试减肥餐，今天头一次试感觉还不错蔬菜和调料的配比可以根据自己口味调整用...
无糖燕麦豆乳
消耗家里吃不完的燕麦片用料燕麦90克核桃40克无糖纯豆浆粉2袋水1000毫升无糖燕麦豆...
减脂期水煎豆腐低脂高蛋白
减脂期蛋白质摄入，老豆腐蛋白质含量高，方便快手，适合上班族卤水豆腐一块调料：油大蒜蚝油...
凉拌鸡丝(减肥人士力荐)
用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米...
牛肉丸大的泰式柠檬虾滑
你是不是一到夏天就不想做饭，工作了一天又累又热的，没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗，没...
酸奶蛋糕-吃不胖仙女的减脂食谱
后来为了降低蛋糕的卡路里去掉了油脂，好像也不影响口感，加了柠檬皮，更添风味用料鸡蛋3...
锤出来的减脂期肉松(海苔和原味)
找了半天都是用面包机或者料理机才出蓉做了几次发现家里的工具只有打蛋器和擀面杖可...
鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤
丝瓜是非常好的减肥蔬菜、每20千卡/100g，并且还有药用价值，夏天多吃丝瓜清凉活血、通...
带馅的粗粮菜团子
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健脾祛湿补气茶
主要材料：白术健脾、茯苓利水、甘草益气、党参补中。适合人群：易水肿｜舌有齿痕｜易上火｜头...
家常版冬阴功汤
冬阴功的争议好大，喜欢的人恨不得天天喝，不喜欢的人甚至觉得臭！家常版冬阴功汤，味道不像...
低脂版西红柿豆皮汤
用料金针菇1把豆皮1张西红柿1个盐3克生抽1勺蚝油1勺香油1勺低脂版西红柿豆皮汤的做...
减肥晚餐之老黄瓜炒蛋
黄瓜🥒低热量好吃减肥第一名但是天天吃生黄瓜的话，不仅比较寒凉，而且也会很腻所以多多...
端午节减肥期间也可以吃的粽子，低脂鸡肉蛋黄棕做法
不知道有没有跟我一样粽子吃不腻的每年做粽子次数多过做包子的但现在在减肥所以自己...
脂肪减半 只需三种原料做 抹茶豆腐生巧
受到低脂巧克力冰山熔岩的启发升级版成为抹茶生巧用豆腐替代原版生巧里奶油和奶酪的...
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理？万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思，用250...
减脂期小零食-红薯燕麦饼
最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋...
清肠刮油汤
用料红枣颗苹果个姜片清肠刮油汤的做法凉水将食材放入，等到水开就可以了...
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