冬天来了,各种火锅,炖肉的,易胖体质的看过来哦,想要美美哒过冬所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~
需要保持身材的还可以喝一款酵素饮品,这款饮品是昆凌代言的,可以清肠道,减脂哦
用料
鸡胸肉 | 1块 |
西兰花 | 1朵 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
葱 | 少许 |
蒜 | 2瓣 |
耗油 | 一勺 |
干辣椒 | 5个 |
生抽 | 少许 |
料酒 | 3勺 |
分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦,减脂减肥~的做法
1.鸡胸肉切成小块,加少许盐,胡椒粉,生抽,料酒,淀粉 用手抓匀腌制十五分钟左右
2.西蓝花切成小朵焯水捞出备用3.葱蒜切末备用
4.锅热后烧油下葱蒜干辣椒爆香
5.锅中放入腌好的鸡胸肉,大火翻炒至鸡胸肉微焦
6.下入西蓝花翻炒,放一勺耗油,少许盐,翻炒均匀出锅
这个酵素建议是一日喝三瓶,效果更佳哦!!
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小贴士
1.想要鸡肉滑嫩可以在腌制的时候加入少许淀粉呦
2.想要达到减脂的效果需要少油少盐,耗油有一点咸味,只需要放一点点盐就好啦
3.炒鸡胸肉的时候需要大火,可以锁住肉汁,这样做出来的鸡胸肉真的超级好吃不会柴
4.西蓝花只需要稍微焯一下水就好啦,喜欢胡萝卜的还可以切一些胡萝卜放进去,好看又好吃