法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
用料
| 杂粮(黑米，燕麦，血糯米，大米，荞麦等) | 100克 |
| 鹌鹑蛋 | 2个 |
| 生菜 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
把杂粮米提前泡好，我泡了两个小时，泡久可以软点，杂粮米放锅里按煮饭键
生菜和鹌鹑蛋一起用开水烫一下。冷水下鹌鹑蛋水开后煮三分钟左右就熟了，期间放生菜一起烫熟
鸡胸肉我提前两小时切开一块块并用盐、生抽、料酒、胡椒粉腌制，平底锅热后放一点点油，然后放腌制好的鸡胸肉下去，煎几分钟就熟了。
![健康杂粮饭的做法步骤图，健康杂粮饭怎么做好吃 第2张]( "健康杂粮饭的做法步骤图，健康杂粮饭怎么做好吃 第2张")
最后，把所有东西放盒里，搞掂！
![健康杂粮饭的做法步骤图，健康杂粮饭怎么做好吃 第3张]( "健康杂粮饭的做法步骤图，健康杂粮饭怎么做好吃 第3张")
用料
| 杂粮(黑米，燕麦，血糯米，大米，荞麦等) | 100克 |
| 鹌鹑蛋 | 2个 |
| 生菜 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
把杂粮米提前泡好，我泡了两个小时，泡久可以软点，杂粮米放锅里按煮饭键
生菜和鹌鹑蛋一起用开水烫一下。冷水下鹌鹑蛋水开后煮三分钟左右就熟了，期间放生菜一起烫熟
鸡胸肉我提前两小时切开一块块并用盐、生抽、料酒、胡椒粉腌制，平底锅热后放一点点油，然后放腌制好的鸡胸肉下去，煎几分钟就熟了。
最后，把所有东西放盒里，搞掂！
