【步骤图】超简单
简易👍🏼卡仕达酱
三层肉炒笋干的做
姜汁撞奶-制作过
自制油酥花生的做
鲜嫩多汁的烤羊肉
自制麻辣拌酱料的
😉🤩消耗干巴橙子
【步骤图】法式夹
用料
| 生菜 | 多片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 紫菜片 | 2张 |
| 杂粮饭 | 50g |
| 美乃滋 | 少许 |
| 吞拿鱼罐头 | 半罐 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 牛排 | 一小块 |
| 番茄酱 | 2勺 |
| 鸡腿 | 1只 |
减肥早餐-生菜三明治-三种风味的做法
按照顺序依次摆放
1️⃣生菜+即食紫菜片+杂粮饭+美乃滋+吞拿鱼+黄瓜片+生菜
2️⃣生菜+番茄片+蛋饼（打散的鸡蛋煎成蛋饼）+番茄酱+黑椒牛肉（把牛排放盐黑胡椒粉煎熟切条）+黄瓜片+生菜
3️⃣生菜+番茄片+煎太阳蛋+番茄酱+煎鸡腿肉+黄瓜片+生菜
用料
| 生菜 | 多片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 紫菜片 | 2张 |
| 杂粮饭 | 50g |
| 美乃滋 | 少许 |
| 吞拿鱼罐头 | 半罐 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 牛排 | 一小块 |
| 番茄酱 | 2勺 |
| 鸡腿 | 1只 |
减肥早餐-生菜三明治-三种风味的做法
按照顺序依次摆放
1️⃣生菜+即食紫菜片+杂粮饭+美乃滋+吞拿鱼+黄瓜片+生菜
2️⃣生菜+番茄片+蛋饼（打散的鸡蛋煎成蛋饼）+番茄酱+黑椒牛肉（把牛排放盐黑胡椒粉煎熟切条）+黄瓜片+生菜
3️⃣生菜+番茄片+煎太阳蛋+番茄酱+煎鸡腿肉+黄瓜片+生菜
