【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
减肥好物
用料
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 西兰花 | 六朵 |
| 柠檬 | 三片 |
| 小番茄 | 10个 |
| 日式酱油 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 芝麻酱 | 1勺 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
和风日式沙拉的做法
材料切好，西兰花需要开水烫一下，过凉沥干
![和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
生菜圆葱切丝
![和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
混合加橄榄油
![和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
调酱汁，酱油（没有日式酱油，鱼露也可以），麻酱，混合一起，＋黑胡椒碎
![和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
拌匀，煎海苔，剪条放在沙拉上
![和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
最后，柠檬挤汁淋在沙拉上
![和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "和风日式沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
材料是三人大份，可以酌情调整，青菜在调酱汁之前拌橄榄油，是为了防止出水，减脂增肌期试试吧
减肥好物
用料
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 西兰花 | 六朵 |
| 柠檬 | 三片 |
| 小番茄 | 10个 |
| 日式酱油 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 芝麻酱 | 1勺 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
和风日式沙拉的做法
材料切好，西兰花需要开水烫一下，过凉沥干
生菜圆葱切丝
混合加橄榄油
调酱汁，酱油（没有日式酱油，鱼露也可以），麻酱，混合一起，＋黑胡椒碎
拌匀，煎海苔，剪条放在沙拉上
最后，柠檬挤汁淋在沙拉上
小贴士
材料是三人大份，可以酌情调整，青菜在调酱汁之前拌橄榄油，是为了防止出水，减脂增肌期试试吧
