有些是自己用的减肥代餐饮品,有些是孩子喜欢喝的用纯奶打的饮品。
用料
各种粗粮、果蔬、坚果(油脂)、牛奶(蛋白粉)、温水等 | 适量,看图说话 |
破壁机等 | 1至2分钟完全破壁 |
简答 早餐中的部分饮品是怎么打的的做法
苹果、抱子甘蓝、西芹、小番茄、有机甘蓝、羽衣甘蓝、香蕉、蛋白粉、亚麻籽,再加温水250ML
豆苗、胡萝卜、抱子甘蓝、紫甘蓝、小番茄、芭乐、树莓、猕猴桃、蛋白粉、亚麻籽,再加温水250ML
羽衣甘蓝、豆苗、芭乐、猕猴桃、西梅(去核)、凤梨、蛋白粉、坚果,再加温水250ML
豆苗、柠檬、苦瓜、黄瓜、苹果、生菜、香蕉、酸奶、温水200ML
豆苗、小青菜(焯水)、柠檬、香蕉、坚果、蛋白粉、亚麻籽、温水250ML
紫薯(蒸熟)、坚果、牛奶
孩子特别喜欢喝这个老南瓜(蒸熟)、坚果,牛奶
小贴士
前5类基本大人喝的,后2种孩子喜欢。饮品打汁时间我一般设1~2分钟,材料自己做主,可以举一反三。