孩子上小学,中午在学校吃得不好,早餐尤为重要,孩子吃的比较单一,努力让他早餐多吃,补充营养,🐱也跟着好好吃早餐,一举两得
用料
金汉方营养蛋白棒 | 2个 |
鸡蛋 | 3 |
全麦面包 | 一包 |
芝士 | 3片 |
火腿 | 3片 |
肠 | 5根 |
红薯 | 2个 |
山药 | 2根 |
牛奶 | 250克 |
黑咖啡 | 2杯 |
金汉方全家一周营养早餐的做法
一周之际在于晨早餐开启一天美好生活~
周一:孩子的【鸡蛋+全麦小花+牛奶】🐱的【蛋白棒+鸡蛋+黑咖啡】老公的【馒头+枣窝头+鸡蛋+黑咖啡】
周二:孩子的【芝士夹心鸡蛋吐司+牛奶】🐱和老公的【蛋白棒+黑咖啡+面包边】
芝士吐司做法:两片吐司用新型模具压出空心,打入鸡蛋,小火煎至微变色,加入芝士盖上心,两面煎熟即可,注意火不能大,会糊哦
周三:孩子的【桃心芝士蛋堡+牛奶】🐱和老公【蛋白棒+鸡蛋吐司+黑咖啡】
芝士蛋堡,鸡蛋煎好用心形压型,一片吐司一片芝士一个鸡蛋,孩子超爱吃。
周四:孩子的【鸡蛋羹布丁+牛奶+鸡肉全麦面包】🐱和老公【蛋白棒+全麦面包+黑咖啡】
周五:三明治(全麦面包+芝士+鸡蛋饼+火腿)
周五:孩子的【芝士蛋饼三明治+牛奶】🐱和老公【蛋白棒+三明治+黑咖啡】
做法细节图
周六:🐱的【蛋白棒+全麦plus三明治】
周六:孩子和老公的【可可面包+肠+鸡蛋+牛奶】
周日:🐱和孩子的【红薯+山药+鸡蛋+火腿面包+蛋白棒】
周日:老公的【蛋白棒+全麦面包+芝士+黑咖啡】