很快手的一款沙拉~颜值高而且甜甜的不怕胖!做下午茶或者代替晚餐都很合适!
用料
香蕉 | 一根 |
苹果 | 半个 |
火龙果 | 半个 |
葡萄 | 5~7个 |
酸奶 | 100g |
坚果燕麦 | 一把 |
沙拉酱 | 适量 |
焦糖浆 | 适量 |
酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)的做法
葡萄去籽对半切,其余水果切块
淋上一层焦糖浆,一层沙拉酱
把酸奶均匀地倒在水果上
撒上一层坚果燕麦,可以多放几个坚果,脆脆的敲好次!
薄荷叶装饰~开吃!
小贴士
1. 焦糖浆和沙拉酱也可以用蜂蜜代替,更健康不过个人感觉蜂蜜太稠了口感不好
2. 燕麦我用的是坚果燕麦,坚果脆脆的很香~等燕麦与酸奶混合均匀,燕麦软软糯糯也是一番风味~也可以用其他的燕麦代替(不过记得要用即食的麦片!)
3. 吃的健康开心才是王道!好身材=正确地吃+勤奋地练!