清爽的减脂沙拉,碳水足超级饱腹,一大碗仅522千卡,女孩子一个人吃份量会偏大,可以适当减量,加一些低脂的肉肠更好吃😋
用料
土豆 | 1个150g |
胡萝卜 | 80g |
玉米 | 70g |
黄瓜 | 80g |
熟鸡蛋 | 2个 |
无糖酸奶 | 1杯 |
黄芥末酱 | 少许 |
海盐黑胡椒 | 少许 |
减脂低卡食谱 | 土豆泥酸奶沙拉的做法
食材准备
土豆、胡萝卜、玉米焯水煮熟
捞出加入黄瓜,切块的鸡蛋
放入无糖酸奶、挤上黄芥末酱、适量海盐黑胡椒
最后拌匀即可
一口大满足
清爽的减脂沙拉,碳水足超级饱腹,一大碗仅522千卡,女孩子一个人吃份量会偏大,可以适当减量,加一些低脂的肉肠更好吃😋
土豆 | 1个150g |
胡萝卜 | 80g |
玉米 | 70g |
黄瓜 | 80g |
熟鸡蛋 | 2个 |
无糖酸奶 | 1杯 |
黄芥末酱 | 少许 |
海盐黑胡椒 | 少许 |
食材准备
土豆、胡萝卜、玉米焯水煮熟
捞出加入黄瓜,切块的鸡蛋
放入无糖酸奶、挤上黄芥末酱、适量海盐黑胡椒
最后拌匀即可
一口大满足