适合上班一族的主食沙拉
用料
生菜(紫生菜、西生菜、苦苣) | 半颗 |
黄瓜 | 一根 |
西红柿 | 一个 |
彩椒 | 半个 |
煮鸡蛋 | 一个 |
油醋汁(橄榄油+黑醋+大藏芥末+盐+黑胡椒) | 根据口味适量 |
烤鸡胸肉鸭胸 | 300克 |
法棍/全麦面包切小块 | 适量 |
混合沙拉🥗的做法
蔬菜洗净、甩干;绿叶菜手撕、黄瓜削皮切片、西红柿去蒂切块、彩椒切丝
鸡胸/鸭胸:撒盐、黑胡椒腌制一夜 根据厚度烤至全熟 切小块
将蔬菜与肉类混合撒油醋汁即可
小贴士
一次可以做两天的量 放冷藏不会坏
鸡胸先腌后烤口感会有所提升
适合上班一族的主食沙拉
用料
生菜(紫生菜、西生菜、苦苣) | 半颗 |
黄瓜 | 一根 |
西红柿 | 一个 |
彩椒 | 半个 |
煮鸡蛋 | 一个 |
油醋汁(橄榄油+黑醋+大藏芥末+盐+黑胡椒) | 根据口味适量 |
烤鸡胸肉鸭胸 | 300克 |
法棍/全麦面包切小块 | 适量 |
混合沙拉🥗的做法
蔬菜洗净、甩干;绿叶菜手撕、黄瓜削皮切片、西红柿去蒂切块、彩椒切丝
鸡胸/鸭胸:撒盐、黑胡椒腌制一夜 根据厚度烤至全熟 切小块
将蔬菜与肉类混合撒油醋汁即可
小贴士
一次可以做两天的量 放冷藏不会坏
鸡胸先腌后烤口感会有所提升