姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
用料
| 鸡胸肉 | 250克 |
| 西兰花 | 60克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 玉米粒 | 60克 |
鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法
准备好材料，先把鸡胸肉打成泥
![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第2张")
加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀
![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第3张")
分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个
![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第4张")
不粘锅刷一层薄薄的油
![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第5张")
煎至熟透即可出锅
![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤图 第6张")
小贴士
小火慢煎，火大会导致焦了还没熟
用料
| 鸡胸肉 | 250克 |
| 西兰花 | 60克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 玉米粒 | 60克 |
鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法
准备好材料，先把鸡胸肉打成泥
加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀
分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个
不粘锅刷一层薄薄的油
煎至熟透即可出锅
小贴士
小火慢煎，火大会导致焦了还没熟
