荞麦、紫薯含大量膳食纤维,紫薯还含有花青素,为肝脏(肠)减负。
用料
荞麦 | 180克 |
紫薯 | 一根 |
玉米 | 一根 |
胡萝卜 | 一根 |
盐 | 适量 |
荞麦紫薯饭的做法
把紫薯、胡萝卜切成丁,准备好所有食材。
荞麦放电饭煲里煮熟备用。
水开后把玉米、紫薯和胡萝卜丁煮至将熟。
油锅热后放荞麦饭翻炒。
再加入其他食材炒熟、炒香,最后加盐即可。
小贴士
油不要放太多喔。
荞麦、紫薯含大量膳食纤维,紫薯还含有花青素,为肝脏(肠)减负。
用料
荞麦 | 180克 |
紫薯 | 一根 |
玉米 | 一根 |
胡萝卜 | 一根 |
盐 | 适量 |
荞麦紫薯饭的做法
把紫薯、胡萝卜切成丁,准备好所有食材。
荞麦放电饭煲里煮熟备用。
水开后把玉米、紫薯和胡萝卜丁煮至将熟。
油锅热后放荞麦饭翻炒。
再加入其他食材炒熟、炒香,最后加盐即可。
小贴士
油不要放太多喔。