【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
一人一餐一食
用料
| 肥牛 | 300克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 番茄 | 1个 |
| 白糖 | 1克 |
| 食盐 | 适量 |
| 荷兰豆 | 2-3个 |
| 米饭 | 1碗 |
黑椒番茄肥牛饭的做法
1.肥牛焯水备用。
2.锅中少许油下洋葱末炒至略透明。
3.放入番茄块、炒到出汁加入肥牛。
4.起锅前加入黑胡椒碎、食盐、糖调味。
5.准备好米饭、焯水的荷兰豆。
6.起锅装盘。
7.喜欢喝汤的可以配汤（图中汤的材料是：鸡蛋紫菜日本豆腐做的）
一人一餐一食
用料
| 肥牛 | 300克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 番茄 | 1个 |
| 白糖 | 1克 |
| 食盐 | 适量 |
| 荷兰豆 | 2-3个 |
| 米饭 | 1碗 |
黑椒番茄肥牛饭的做法
1.肥牛焯水备用。
2.锅中少许油下洋葱末炒至略透明。
3.放入番茄块、炒到出汁加入肥牛。
4.起锅前加入黑胡椒碎、食盐、糖调味。
5.准备好米饭、焯水的荷兰豆。
6.起锅装盘。
7.喜欢喝汤的可以配汤（图中汤的材料是：鸡蛋紫菜日本豆腐做的）
