姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
这款方便快捷的拌饭是我经常吃的，是为了快速消耗结伴成熟的牛油果们，挺适合减脂的朋友们
用料
| 成熟牛油果 | 一个 |
| 米饭 | 一小碗 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 淡口酱油 | 少量 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 海苔碎 | 适量 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭的做法
准备以上材料，米饭提前煮好，隔夜饭也可以，图上的是糙米+燕麦米+藜麦，煎好鸡蛋，一定要溏心，牛油果切块。
![「增肌减脂」牛油果鸡蛋拌饭的做法步骤图 第2张]( "「增肌减脂」牛油果鸡蛋拌饭的做法步骤图 第2张")
准备一个盘子，米饭铺上，放上牛油果块，淋少许淡口酱油，再放上溏心煎蛋，撒上海苔、芝麻和黑胡椒。
![「增肌减脂」牛油果鸡蛋拌饭的做法步骤图 第3张]( "「增肌减脂」牛油果鸡蛋拌饭的做法步骤图 第3张")
把蛋黄戳破，拌匀，就可以开吃啦！
被蛋黄牛油果包裹着的米饭特别好吃～～![「增肌减脂」牛油果鸡蛋拌饭的做法步骤图 第4张]( "「增肌减脂」牛油果鸡蛋拌饭的做法步骤图 第4张")
小贴士
1.鸡蛋一定要溏心的才好吃
2.牛油果一定要熟透了的
