用料
秋日暖心粥的做法
配料|ingredients:紫米或者燕麦 (30g) 低脂牛奶 -1cup烤南瓜 -100g黑芝麻 - 1tbsp碧根果 -1tbsp烤椰子片 -1tbsp无糖榛子糖浆(optional) 1泵做法:紫米浸泡(如果是rolled oats燕麦粒就不用)加入牛奶(不加水)放入奶锅煮浓稠(20-30分钟,也可以用高压锅)加入烤南瓜,撒上其他配料enjoy!