2人份
提前一晚准备好,电饭锅定时,第二天直接吃
用料
红豆 | 25克 |
薏米 | 25克 |
糙米 | 25克 |
莲子 | 20克 |
百合 | 5克 |
水 | 600毫升(煮粥) |
红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法
所有食材称量好,泡水一会,洗净放入电饭锅中。
莲子要去芯。
加入凉水。
电饭锅预约定时。
让所有食材继续在电饭锅中浸泡足时,最好6-8小时。第二天煮好后,略显浓稠。
净重530克
小贴士
特别注意⚠️
因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体质不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。