最近在减肥,但不能因为减肥而亏待自己的胃和智商。百分之九十九的为了所爱而减肥,结局最终都是为了自己而放弃那个因为外表而放弃你的人。这个菜谱很平庸,但希望每个姑娘都能因此而变身为Super Woman。
用料
鸡蛋 | 2个 |
燕麦 | 一杯 |
油麦菜(就仅仅是因为家里只剩这个了) | 一小把 |
鸡粉 | 一小勺 |
酱油 | 一勺 |
盐 | 半勺 |
牛奶 | 15毫升 |
土豆,香肠(随意,其他的什么都行) | 一点点,仅点缀 |
青椒,洋葱 | 一点点 |
烤燕麦,平民简易版的做法
将蔬菜都切碎
将鸡蛋打入燕麦
加入一点点牛奶和所有调味料,根据自己口味调整用量,不过不建议太多
烤箱预热10分钟
烤盘上刷油,将拌好的燕麦等平铺在烤盘上,别太薄,否则会取不下来
用青椒洋葱土豆打底,再铺上油麦菜碎,浇上一层蛋白(注意别流到别处),再铺上香肠
烤上15分钟,注意别煳了
取下来就好了。配上加冰柠檬水或是清咖啡,就是完美的一餐。