法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
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【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
做了好久的方子，超级无敌好吃，还低卡，当做主食吃简直了！
用料
| 紫薯 | 100克 |
| 全麦粉 | 120克 |
| 水（紫薯里） | 适量（使紫薯湿度适中） |
| 水（面团里） | 70克（不同面粉吸水性不同，自行调整） |
| 酵母 | 3克 |
无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法
紫薯切片蒸熟，加水捣至顺滑（不会划破面团）
![无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第2张]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第2张")
面粉水酵母混合揉成团，室温醒发半小时
![无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第3张]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第3张")
醒发好的面团揉光滑擀至薄片，把紫薯放入包起来
![无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第4张]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第4张")
放到烤盘上弄扁
![无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第5张]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第5张")
切成八份，烤箱180度烤15分钟
![无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第6张]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第6张")
出炉啦颜值超高，也可以表面刷一层鸡蛋液撒上芝麻
![无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第7张]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法步骤图 第7张")
做了好久的方子，超级无敌好吃，还低卡，当做主食吃简直了！
用料
| 紫薯 | 100克 |
| 全麦粉 | 120克 |
| 水（紫薯里） | 适量（使紫薯湿度适中） |
| 水（面团里） | 70克（不同面粉吸水性不同，自行调整） |
| 酵母 | 3克 |
无油无糖低卡全麦紫薯饼的做法
紫薯切片蒸熟，加水捣至顺滑（不会划破面团）
面粉水酵母混合揉成团，室温醒发半小时
醒发好的面团揉光滑擀至薄片，把紫薯放入包起来
放到烤盘上弄扁
切成八份，烤箱180度烤15分钟
出炉啦颜值超高，也可以表面刷一层鸡蛋液撒上芝麻
