【无糖无油‼️】低卡全麦松饼

最近在减脂期 已经连续几个礼拜没有吃过面粉类的食物了 所以想偶尔吃一次解解馋~
（厨房秤我懒得用 所以用料的量都很随意~）

用料  

【无糖无油‼️】低卡全麦松饼的做法  

1. 准备好食材 然后全部倒进碗里 耐心地搅拌 搅拌至无大颗粒即可 （全麦粉建议先过筛 我忘记过筛了 不过问题不大）

2. 准备好面糊之后 开火~ 我用的是中小火 为了让它受热更加均匀 你也可以用小火 看自家的锅子跟燃气灶的脾气了

3. 各位 关键的一步来了 用自家喝汤的勺子 挖一勺面糊 然后倒在锅子的正中央 倒的时候手一定要放的低 不要犹豫 就直接倒下去 它会自然形成一个圆圈 当然你有模具那更好啦

4. 等面糊出现大量颗粒的时候 就可以翻面了 一定要有耐心~ 我的锅子不算大 所以只能一个一个做 锅子比较大的朋友可以一次做两个

5. 翻面后 差不多再等个10秒钟 就ok啦

6. 做作的摆了下盘 放了抹茶粉的我后悔了 抹茶粉其实可以不放 这个量适合两个人吃 大概能做12个左右

小贴士

我用的不粘锅 没有放一滴油
所以请务必用不粘锅！！！不然就等着哭吧
如果平底锅不太行 那请你乖乖的放油