减脂版牛排

换了工作岗位，减脂停了一年了，健身房也没去了，胖了好多，天气热了，又开始减减，从减脂餐开始

用料  

减脂版牛排的做法  

1. 各种材料

2. 这个是我们特色的环江香牛，牛柳部位，带些雪花，本地新鲜的

3. 牛排加入黑胡椒汁，5g油，拌匀，静置30分钟

4. 水滚，加点盐，放意面，煮至软透，鸡蛋洗干净放着一起煮，煮好备用。

5. 锅加橄榄油，烧热，放入牛排煎30秒，

6. 翻面煎30秒，喜欢熟的可以煎久一些，一般一面1分钟，全熟了

7. 完成

8. 把牛排拿起，就油煎蔬菜

9. 装盘完成。