【步骤图】超简单
简易👍🏼卡仕达酱
三层肉炒笋干的做
姜汁撞奶-制作过
自制油酥花生的做
鲜嫩多汁的烤羊肉
自制麻辣拌酱料的
😉🤩消耗干巴橙子
【步骤图】法式夹
蔬菜類多吃，有益健康，西蘭花是營養指數很高的噢
用料
| 西兰花 | 比手掌大一點 |
| 油 | 少許 |
| 盐 | 少許 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 生抽 | 一勺半 |
清炒西蘭花的做法
西蘭花最重要的就是怕有""蟲""……
買回來，切小塊，泡盐水…泡到要煮之前再过两遍清水即可![清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第2张]( "清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第2张")
热锅煲水，记得水放油（保持蔬菜的碧绿碧绿感）
水开后，西蘭花➕进去，焯1分钟就夠了，随机捞起沥干备用![清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第3张]( "清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第3张")
热锅➕油➕蒜瓣➕盐……爆香出味即可放入焯过水的西蘭花，翻炒3分钟左右➕生抽➕蚝油便完成，上碟
![清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第4张]( "清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第4张")
🤙🤙脆脆的，碧绿的🤗🤗
![清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第5张]( "清炒西蘭花的做法步骤图，清炒西蘭花怎么做好吃 第5张")
蔬菜類多吃，有益健康，西蘭花是營養指數很高的噢
用料
| 西兰花 | 比手掌大一點 |
| 油 | 少許 |
| 盐 | 少許 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 生抽 | 一勺半 |
清炒西蘭花的做法
西蘭花最重要的就是怕有""蟲""……
買回來，切小塊，泡盐水…泡到要煮之前再过两遍清水即可
热锅煲水，记得水放油（保持蔬菜的碧绿碧绿感）
水开后，西蘭花➕进去，焯1分钟就夠了，随机捞起沥干备用
热锅➕油➕蒜瓣➕盐……爆香出味即可放入焯过水的西蘭花，翻炒3分钟左右➕生抽➕蚝油便完成，上碟
🤙🤙脆脆的，碧绿的🤗🤗
