补气健脾（四君子汤）

四君子汤，号称健脾补气第一名方。后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。脾胃是后天之本、气血生化之源，意思就是后天我们身体的营养靠他们吸收和运化啦。所以，他们能量足不足，直接关系到整个身体能量足不足。

用料  

补气健脾（四君子汤）的做法  

1. 
   如果湿气困住脾了，运化不力，咱们的大便溏稀；
   如果脾主肌肉，我们的脾胃气虚，四肢就无力乏力；
   如果我们脾胃气虚，气血生化不足，不能荣于面，面色就会萎白；
   如果脾胃气虚，脾为肺之母，那么肺气不足，说话声音低、气短。

2. 我们看看组方↓
   ❣党参为君，味甘性平，补中益气，养血生津；
   ❣白术为臣，味甘苦性温，益气健脾，燥湿化痰，利尿止汗；
   ❣茯苓为佐，味甘性平，健脾安神，利水渗湿；
   ❣甘草为使，味甘性平，健脾和中，润肺解毒，调和诸药。
   ❣四药配伍，共奏益气健脾之功。

3. 很简单，提前浸泡下汤料，锅里加入约1.5升水，水煮开了，提前把猪骨飞过水，后跟汤料一起放进去锅里，大火烧开后转小火，1.5个小时汤成即可。

小贴士

【加减】
①胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸；
②心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；
③若畏寒肢冷，脘腹疼痛者，加干姜以温中祛寒。
④烦渴，加黄芪；
⑤胃冷，呕吐涎味，加丁香；
⑥呕逆，加藿香；
⑦脾胃不和，倍加白术、姜、枣；
⑧脾困，加木香、砂仁；
⑨脾弱腹胀，不思饮食，加扁豆、粟米；
⑩伤食，加炒神曲。