姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
胖一直都是我的标签🏷️
上班族的日常减脂餐
用料
| 鸡胸肉 | 1/2块 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 菠菜 | 1把 |
日常减脂餐的做法
1、洋葱鸡胸肉-鸡胸肉片成小片，这样也容易熟一点，锅中放入少量的油，一点点就好了，将大蒜和洋葱放进去炒出香味，把鸡胸肉放进去炒，再加入适量的调味料，就可以出锅啦
2、素炒菠菜-菠菜洗净切成小段，不切也行，锅中放水将菠菜汆水后取出，锅里放入一滴滴油，大蒜炒香后放入菠菜就好啦。![日常减脂餐的做法步骤图，日常减脂餐怎么做好吃 第2张]( "日常减脂餐的做法步骤图，日常减脂餐怎么做好吃 第2张")
小贴士
会持续更新/减肥的小宝贝们拥有一个分餐盘很重要，免得吃过量。
胖一直都是我的标签🏷️
上班族的日常减脂餐
用料
| 鸡胸肉 | 1/2块 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 菠菜 | 1把 |
日常减脂餐的做法
1、洋葱鸡胸肉-鸡胸肉片成小片，这样也容易熟一点，锅中放入少量的油，一点点就好了，将大蒜和洋葱放进去炒出香味，把鸡胸肉放进去炒，再加入适量的调味料，就可以出锅啦
2、素炒菠菜-菠菜洗净切成小段，不切也行，锅中放水将菠菜汆水后取出，锅里放入一滴滴油，大蒜炒香后放入菠菜就好啦。
小贴士
会持续更新/减肥的小宝贝们拥有一个分餐盘很重要，免得吃过量。
