照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡

简单美味的一餐，来分享哦

菠菜拌蛋皮 ：

用料  

照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法  

1. 鸡腿去骨加盐，黑胡椒，白胡椒，和洋葱一起腌制

2. 不粘锅刷油两面煎；
   
   —简易照烧汁：
   生抽1瓷勺；蚝油半瓷勺；
   代糖少许；醋一点点；
   水小半碗；
   
   淋料汁加盖小火焖一下，收汁即可；

3. 完成，嘻嘻，好吃

4. 菠菜拌蛋皮，是我凉拌菜里跟做最多的一款了。
   
   具体做法看链接哦

5. 简单好做，非常好吃的凉拌菜

6. 搭配藜麦饭；
   摆盘开吃，嘻嘻。

7. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士

好吃简单的一餐，营养满满，热量不超标哦；

如果介意鸡皮，可以去掉哦。