春天到了,要减肥啦!低脂健康、好吃又简单的意面做起来吧!
用料
黄油 | 5克 |
橄榄油 | 1小勺 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
盐 | 5克 |
三文鱼 | 1块 |
意面 | 300克 |
西兰花 | 半朵 |
蒜 | 2瓣 |
胡椒粉 | 少许 |
零基础健康低脂意面🍝的做法
蒜备好
这个牌子的意面很好吃哦!
黄油都可以哈
可以半块用来做意面;留下半块平底锅煎一煎
水开了煮8分钟,捞出备用。
西兰花烫1-2分钟,捞出备用。
黄油与橄榄油放进锅里,待融化后,放入蒜末,炒香后,可以把三文鱼放入。待正反面煎熟后放入意面和西兰花,将下图中的调汁放入炒3分钟,最后撒入少许胡椒粉,炒匀即可出锅。
一勺蚝油+一勺生抽,可以随自己的口味加一点糖。
如果家里有虾的话,煮一下摆在意面上面更加上镜且有营养哦!