芋头油葱十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）

【芋头】中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的B组维生素、维生素C、蛋白质、钾、钙、磷等矿质元素。此外芋头还富含有对牙齿很重要的氟元素，营养丰富，并且具有强身健体、解毒防癌、洁齿防龋等作用。
【十谷米】是十种米豆等量混合，以粗粮为主，膳食纤维、B族较丰富，可以缓解便秘、有利于控制体重、一定程度上预防糖尿病、抑制脂肪吸收等。

用料  

芋头油葱十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法  

1. 备好材料：

2. 将十谷米提前浸泡2小时，芋头去皮切丁、火腿切丁、葱切碎，伊莱特锅打开电源按下柴火饭功能，加入葱和火腿爆香

3. 加入水、十谷米、芋头，放入岩盐、仙姑粉，继续焖煮。

4. 程序结束就可以出锅啦~

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小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤