情侣【减脂】工作便当

蓝圈圈是他的
粉圈圈是我的
我们最近都冒出了减肥的念头，所以刚开始就从饮食上下手了！

用料  

情侣【减脂】工作便当的做法  

1. 先调个照烧腌制酱汁吧，我这个是一个鸡腿的量，如果鸡腿多的话可以再按比例增加

2. 结合上图

3. 放入鸡腿，皮朝下，用牙签在鸡肉上戳些小洞洞，方便酱汁入味

4. 先煎皮哦，煎至定性微黄就可以反面了

5. 反面后也是煎至定型微黄，然后加一些清水闷煮15分钟就好了哦

6. 这个是我带的蟹柳沙拉，里面有我爱吃的球生菜，紫甘蓝，玉米粒，蟹柳。满满一大桶，够吃了~~