用料
紫薯 | 150克 |
牛奶 | 300ml |
玉米或糯玉米 | 100克 |
蔓越莓饼干 | 5克 |
无糖吃不胖的“紫薯冰激凌”的做法
讲玉米100克放入微波炉6-7分钟,然后与150ml牛奶一起放入榨汁机搅拌均匀至糊状(最好少量多次加牛奶搅拌),放入杯中
紫薯150克将皮刨干净放入微波炉6-7分钟,切成小块与牛奶150ml放入搅拌机搅拌均匀至糊状(最好少量多次加牛奶搅拌),放在玉米糊上,修饰成小山
用蔓越莓干5克装饰后(也可选择坚果),放入冰箱冷藏一小时,即可取出食用(* ̄3 ̄)╭♡
小贴士
紫薯可以用湿纸巾包住放进微波炉烤
玉米用叉子将玉米粒刮出