夏天到了,减肥期间总是嘴馋 想喝冰饮,外面的奶昔高糖多奶油。本人以前甜品店工作 于是把以前学习的方子改一下 研究出美味又低卡的香蕉奶昔 比外面卖的口感还要好哦
用料
香蕉 | 200g |
脱脂牛奶 | 50~80g |
健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的做法
最好选择较熟的香蕉 这样糖份和口感都好。香蕉剥皮,裹上保鲜膜冷冻。冷冻24小时 ,要是着急吃8小时差不多就可以了。
拿出冻好的香蕉,室温解冻15~20分钟,外表微软里面还是冻的状态。切成2厘米左右厚的片,放入料理机,倒入脱脂牛奶,打碎!完成!
小贴士
香蕉奶昔虽然好喝!但不要贪杯!毕竟是冰的,而且香蕉吃多了容易拉肚子哦。