逆龄养生美颜羮，6款嫩肤/补血/养生糖水

皮肤跟身体一样需要内调养生哦！小可爱快收下这份养生养颜食补法，跟我一起做个养生girl、吃出红润嫩白好气色

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用料  

逆龄养生美颜羮，6款嫩肤/补血/养生糖水的做法  

1. 桃胶雪莲子炖银耳
   「补充胶原蛋白,美容淡斑」
   食材：
   桃胶/雪莲子桃胶15克、银耳1朵、冰糖适量
   做法：
   1、银耳浸泡2小时撕成块,桃胶/雪莲子泡一夜;
   2、桃胶/雪莲子/银耳/水倒入锅中,煮50分钟;
   3、加入冰糖,焖5分钟即可
   

2. 桃胶鲜奶木瓜羹
   抗皱嫩肤、提亮肤色
   食材：
   木瓜1个、桃胶15克、牛奶200ml
   做法：
   1、桃胶清水浸泡12小时以上,至软涨
   2、桃胶入锅加少许水,蒸30分钟;
   3、木瓜对半切开去籽,桃胶倒入木瓜,
   4、加冰糖蒸20分钟,倒牛奶,炖5分钟即可
   

3. 红枣牛奶花胶羹
   滋阴补血、抗皱养颜
   食材：
   花胶4~8个、红枣2个、牛奶1瓶、姜片;
   做法：
   1、花胶提前一晚浸泡(加生姜可去腥)
   2、红枣去核,掰小块备用;
   3、将花胶/红枣/姜片/清水倒入炖盅,炖2小时
   4、倒入牛奶,再炖30分钟即可。
   

4. 牛奶燕窝火龙果枸杞羹
   「美白抗衰、美容养颜」
   食材：
   燕窝2盏、火龙果1个、枸杞10颗，牛奶/冰糖适量
   做法：
   1、用水泡燕窝4个小时后,洗净去杂撕条
   2、燕窝枸杞倒入炖蛊,加水大火烧开;
   3、小火隔水炖40分钟,加冰糖备用;
   4、火龙果一半切丁,一半与牛奶榨成汁
   5、将火龙果/炖好燕窝/牛奶火龙果汁倒入一起即可
   

5. 红枣枸杞银耳羹
   「补血养颜、提高免疫力」
   食材：
   干银耳1朵、红枣6~10个、枸杞冰糖适量
   做法：
   1、银耳泡发2小时,撕小块
   2、红枣、银耳入锅加适量冷水,大火煮20分钟;
   3、加枸杞冰糖,小火焖煮15分钟即可。

6. 莲子百合银耳羹
   「清肺养血、滋阴养颜」
   食材：
   银耳1朵、百合/莲子/桂圆/枸杞/冰糖适量
   做法：
   1、莲子/银耳清水泡发2小时,银耳切去老蒂撕小块
   2、清水大火煮开,倒入银耳/莲子/红枣,小火煮30分钟
   3、加入冰糖/桂圆,炖30分钟,加枸杞,再炖5分钟即可。
   

小贴士

逆龄养颜羮小可爱快收好了，可以约上闺蜜👭好友一起动手做美味可口的养生美颜羮，做个精致猪猪女孩吧！