姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
用料
| 生抽 | 半勺 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 粉条 | 一把 |
| 大蒜 | 两瓣 |
| 自己喜欢的青菜 | 适量 |
| 橄榄油 | 1/4勺 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法
先把粉条冷水加热煮10分钟。如果你的是地瓜粉或者绿豆粉煮的时间就不一定，需要你自己尝软硬程度，煮到这样透明有弹性就捞出控水。
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第2张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第2张")
起锅烧油放入食用油，把鸡胸肉超至变色一点棕黄
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第3张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第3张")
加入黑胡椒粉
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第4张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第4张")
然后加入蒜和洋葱等你喜欢的配菜。也可以看冰箱有什么放什么灵活掌握。
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第5张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第5张")
把菜炒一分钟变软就可以放入控好水的粉条，翻炒。
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第6张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第6张")
加入酱油，我没放盐，因为觉得不需要太咸！味道很好也没味精！
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第7张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第7张")
最后出锅前放绿叶菜翻炒半分钟出锅！
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第8张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第8张")
这是减脂餐，就不需要任何主食了，鸡胸肉给你足够的蛋白质，地瓜粉条给你碳水、蔬菜给你维生素，简单营养健康又减脂的一道菜，深受国内外朋友喜欢的一道美食！
![快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第9张]( "快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤图 第9张")
小贴士
注意粉条不要煮过长时间就太烂像一团面蛋就不好吃了，煮的太硬会影响口感……切记！
