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带饭100天打卡～第1
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 油 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 青椒 | 5个 |
减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法
鸡胸肉一块变成肉泥，腌制的时候放蒜末，盐，料酒。搅拌搅拌准备塞进青椒🫑
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
青椒切一下，用勺子和筷子塞肉
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
全部装好，这次青椒多了2个屁股尖尖，其他都装满啦
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
油热后下锅，先煎一下出虎皮感觉会好看且入味
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
加蚝油生抽翻炒均匀，加入适量水
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
尝一下味道哈哈哈
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
关火来点芝麻
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
装饭盒里
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
明日便当：青菜鸡蛋和青椒酿鸡胸肉
![减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第10张]( "减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法步骤图 第10张")
小贴士
我减肥所以不吃主食……因为腌制的时候加了一点盐，所以炒的过程没有加盐啦
鸡胸肉是蛋白质，减肥可以吃哟
