意式肉酱卷便当

又是一款用小六酱做的便当啊，其实是我突发奇想想出来的，灵感来自于印度菜，成品不仅美味外貌也很惊艳啊

肉酱的做法参照之前的菜谱哦，剩下只要烙个饼把肉酱卷起来就好了，好简单，所以这个菜谱主要教烙饼。。。。。。囧。。。

肉酱                      100g      120K
薄饼                       70g        155K
玉米                       200g      212K
苹果                       100g      52K
腰果                        10g       55K

Total:  594 K

用料  

意式肉酱卷便当的做法  

1. 面粉加水和酵母和面，一个直径20cm的饼大概需要半个拳头大的面团，醒发半小时

2. 把面团擀成厚度为1-2mm的薄饼，水平比较菜，饼不太圆。。。

3. 锅烧热，把饼放入，开烙，正反面30秒就可以了

4. 趁热把肉酱铺在饼上，冷了饼会变硬，最后卷起来就好了

5. 甜玉米焯水，苹果切片，装盘

小贴士

卷饼里可以放任何你想放的，但要注意热量啊，加者加那的，一不小心热量就会超标

玉米用的是甜玉米，本身就挺好吃的，如果放点色拉酱会更赞，只是热量会超标