用料
蒜 | 4瓣 |
醋 | 3勺 |
鸡胸肉 | 1块(150g) |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
嫩芹菜 | 5根 |
生抽 | 1勺 |
鸡精 | 8-10克 |
小米椒 | 2个 |
香菜 | 2根 |
凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法
鸡胸肉与葱姜蒜料酒,凉水下锅,煮20分钟
煮好浸入凉水,取出手撕成鸡丝
胡萝卜、黄瓜切丝,芹菜、香菜切段
蒜与小米椒剁成泥
然后就是全部加到一个容器里搅拌均匀啦
小贴士
冷冻鸡胸肉直接下锅,按照鸡胸肉大小,可适当多煮5-10分钟
烧些热油浇在调料上爆香味道会更香,减肥人士就不用啦
蒜 | 4瓣 |
醋 | 3勺 |
鸡胸肉 | 1块(150g) |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
嫩芹菜 | 5根 |
生抽 | 1勺 |
鸡精 | 8-10克 |
小米椒 | 2个 |
香菜 | 2根 |
鸡胸肉与葱姜蒜料酒,凉水下锅,煮20分钟
煮好浸入凉水,取出手撕成鸡丝
胡萝卜、黄瓜切丝,芹菜、香菜切段
蒜与小米椒剁成泥
然后就是全部加到一个容器里搅拌均匀啦
冷冻鸡胸肉直接下锅,按照鸡胸肉大小,可适当多煮5-10分钟
烧些热油浇在调料上爆香味道会更香,减肥人士就不用啦