低卡健康藜麦沙拉饭

超级饱腹的藜麦饭，可以当午晚餐，也可以当作沙拉饭（煮饭放凉后也不需要加热的）

用料  

低卡健康藜麦沙拉饭的做法  

1. 食材准备

2. 藜麦冲洗干净（可以用不同种类的藜麦）放入小锅，加水（2:1）煮十分钟基本就熟了，看到藜麦变成透明就可以关火放旁边，煮的时候可以准备其他食材。

3. 洋葱红甜椒全部切丁，西兰花可以用也推成碎碎的（或者直接用刀切碎），培根切小片直接煎（可以用橄榄油或花生油都可以）

4. 培根煎到微焦后把蔬菜全部倒入翻炒熟后再倒入藜麦翻炒均匀即可，最后加黑胡椒和蒜粉，因为培根本身是比较咸的所以我没加盐（个人口味比较淡），当然如果觉得不够咸可以加些盐下去，简易藜麦沙拉饭就做好啦～可以健身后吃哦～

5. 沙拉菜洗干净随意加入就可以～（加不加都可以