从160斤的超级胖子,变成现在120斤的小胖子,胖子是吃出来的,瘦子也是吃出来的!加油姐妹们
用料
鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 3克 |
黑胡椒粉 | 5克(喜欢可以多放) |
耗油 | 3g |
葱花 | 少许克 |
料酒 | 1勺 |
生姜 | 少许 |
减肥必备鸡胸肉饼的做法
将鸡胸肉切成块放入盐,胡椒粉,生姜、葱花,耗油,料酒等。因为是减脂期间,调料的品种少放,鸡蛋也不放
腌制半小时即可,用料理机打成肉泥,然后搓成圆圆的肉饼,平底锅刷油,一定要刷少量的油,麦饭石锅可不放,放入锅中煎至两面金黄!
小贴士
多放黑胡椒粉可提味,减肥期间,盐要少吃