一直在减肥的路上从未离去,但是我们追求的不该只是瘦,应该是健康瘦,所以早餐最重要了,一定吃好!这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养!简单易操作
用料
全麦面包 | 2片 |
生菜 | 2片 |
黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 60g左右 |
番茄酱 | |
沙拉酱 | 可选可不选 |
低脂减肥必备三明治的做法
鸡胸肉➕生抽黑胡椒蜂蜜腌制1小时,我都是腌制隔夜
准备煎蛋 生菜 黄瓜去皮切片备用 鸡肉煎好
然后一层面包➕生菜➕番茄酱➕蛋➕黄瓜➕沙拉酱➕鸡胸肉➕生菜➕面包片
用保险膜包起来即可!
一直在减肥的路上从未离去,但是我们追求的不该只是瘦,应该是健康瘦,所以早餐最重要了,一定吃好!这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养!简单易操作
用料
全麦面包 | 2片 |
生菜 | 2片 |
黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 60g左右 |
番茄酱 | |
沙拉酱 | 可选可不选 |
低脂减肥必备三明治的做法
鸡胸肉➕生抽黑胡椒蜂蜜腌制1小时,我都是腌制隔夜
准备煎蛋 生菜 黄瓜去皮切片备用 鸡肉煎好
然后一层面包➕生菜➕番茄酱➕蛋➕黄瓜➕沙拉酱➕鸡胸肉➕生菜➕面包片
用保险膜包起来即可!