之前疯狂研究甜品长胖不少,最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的,于是每天早上给自己做燕麦粥喝
因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶,方子里是200克稍微稠一点更像粥。
用料
燕麦片 | 15克 |
开水 | 80g |
奇亚籽 | 3克 |
牛奶 | 200克 |
椰子花蜜糖 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
减脂燕麦粥的做法
之前疯狂研究甜品长胖不少,最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的,于是每天早上给自己做燕麦粥喝
因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶,方子里是200克稍微稠一点更像粥。
用料
燕麦片 | 15克 |
开水 | 80g |
奇亚籽 | 3克 |
牛奶 | 200克 |
椰子花蜜糖 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
减脂燕麦粥的做法