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愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
掉发脱发，对形象和身体都有不好的影响，今天来安利生发粥，乌发养颜，抗衰老
用料
| 黑米 | 30克 |
| 黑豆 | 50克 |
| 莲子 | 5-10粒 |
| 花生、枸杞、红枣 | 适量 |
补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法
1⃣黑米、黑豆提前一晚浸泡
![补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第2张]( "补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第2张")
2⃣将黑米、黑豆、花生放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转慢火熬煮1小时
![补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第3张]( "补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第3张")
3⃣放入莲子、红枣、枸杞、适量糖再煮10分钟即可
![补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第4张]( "补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第4张")
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![补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第5张]( "补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法步骤图 第5张")
掉发脱发，对形象和身体都有不好的影响，今天来安利生发粥，乌发养颜，抗衰老
用料
| 黑米 | 30克 |
| 黑豆 | 50克 |
| 莲子 | 5-10粒 |
| 花生、枸杞、红枣 | 适量 |
补肾养发的红枣黑米粥，女人多喝养颜抗衰老！的做法
1⃣黑米、黑豆提前一晚浸泡
2⃣将黑米、黑豆、花生放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转慢火熬煮1小时
3⃣放入莲子、红枣、枸杞、适量糖再煮10分钟即可
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