减脂期解馋零食,酥脆可口,一块50大卡左右
用料
纯甄酸奶 | 190克 |
桂格燕麦 | 100克 |
桂格黑燕麦 | 50克 |
减脂期零食酸奶燕麦棒的做法
酸奶一瓶差不多190克
黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起,静置一会
拿个盘子垫一张油纸铺平,上面再盖一张油纸用擀面杖压平,这里没拍图成品就是这样,空气炸锅200度20分钟反面15分钟。
晾下切成块在烤10分钟就好了
成品出来差不多200克热量746大卡,热量不太低,一块不到20克10克37大卡
解馋少吃点还可以
减脂期解馋零食,酥脆可口,一块50大卡左右
纯甄酸奶 | 190克 |
桂格燕麦 | 100克 |
桂格黑燕麦 | 50克 |
酸奶一瓶差不多190克
黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起,静置一会
拿个盘子垫一张油纸铺平,上面再盖一张油纸用擀面杖压平,这里没拍图成品就是这样,空气炸锅200度20分钟反面15分钟。
晾下切成块在烤10分钟就好了
成品出来差不多200克热量746大卡,热量不太低,一块不到20克10克37大卡
解馋少吃点还可以