用料
鸡胸肉 | 1块 |
腌料 | |
黑胡椒碎 | 少许 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
牛奶 | 3勺 |
蔬菜、水果 | |
小番茄、黄瓜 | 适量 |
球生菜、紫甘蓝 | 适量 |
熟鸡蛋 | 1个 |
蓝莓 | 少许 |
🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法
鸡胸肉用刀背轻轻敲松软,加入调味料
抓拌均匀,腌制一会
锅内倒少许油,最好橄榄油,小火煎制熟透,也可以建成条状来煎,更容易熟
蔬菜、水果洗净晾干水分、加上鸡蛋分切装盘
鸡胸肉剪成条状或块状都可以
浇上沙拉汁
开吃,超级美味
小贴士
根据自己的喜欢吃的来搭配
用料
鸡胸肉 | 1块 |
腌料 | |
黑胡椒碎 | 少许 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
牛奶 | 3勺 |
蔬菜、水果 | |
小番茄、黄瓜 | 适量 |
球生菜、紫甘蓝 | 适量 |
熟鸡蛋 | 1个 |
蓝莓 | 少许 |
🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法
鸡胸肉用刀背轻轻敲松软,加入调味料
抓拌均匀,腌制一会
锅内倒少许油,最好橄榄油,小火煎制熟透,也可以建成条状来煎,更容易熟
蔬菜、水果洗净晾干水分、加上鸡蛋分切装盘
鸡胸肉剪成条状或块状都可以
浇上沙拉汁
开吃,超级美味
小贴士
根据自己的喜欢吃的来搭配