姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
禁足在家要吃高蛋白多纤维的健康食物哦
用料
| 蔬菜 | |
| 荷兰豆 | |
| 芦笋 | |
| 龙虾尾 | |
| 藜麦 | |
| 橄榄油 | |
| 百里香 | |
| 深煎芝麻沙拉酱 |
龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法
芦笋削皮，蔬菜洗干净控水
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第2张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第2张")
藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第3张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第3张")
龙虾尾去壳
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第4张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第4张")
喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第5张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第5张")
荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以加一点蒜瓣增加香味
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第6张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第6张")
一小勺酱汁一点盐
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第7张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第7张")
小西红柿点缀一下
![龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第8张]( "龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤图 第8张")
禁足在家要吃高蛋白多纤维的健康食物哦
用料
| 蔬菜 | |
| 荷兰豆 | |
| 芦笋 | |
| 龙虾尾 | |
| 藜麦 | |
| 橄榄油 | |
| 百里香 | |
| 深煎芝麻沙拉酱 |
龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法
芦笋削皮，蔬菜洗干净控水
藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了
龙虾尾去壳
喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟
荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以加一点蒜瓣增加香味
一小勺酱汁一点盐
小西红柿点缀一下
