全麦无糖椰香草莓高蛋白紫薯肉松司康(简单快手司康)

名字超级长但是超级健康有料的一个司康，我特别喜欢这样健康简单有快手的方法，对我来说代替主食刚刚好，饱腹感强而且还能满足我甜品的胃，同时又可以当做加餐，高蛋白的配方让他同时拥有了高蛋白质与优质的碳水。

紫薯泥要提前煮好压成泥放点代糖在冰箱保存备用哦~

蛋白粉我用的是肌肉科技的草莓味蛋白粉🍓
椰子油用的是咕噜家的，特别特别香。
麦片用的是麦小礼的

用料  

全麦无糖椰香草莓高蛋白紫薯肉松司康(简单快手司康)的做法  

1. 准备好。。

2. 加入全麦粉，蛋白粉。

3. 再放入酵母，盐

4. 另外准备一份液体的，牛奶🐮

5. 再放入椰子油

6. 打散一个鸡蛋

7. 倒入牛奶混合液体，抓匀面团，

8. 再放入鸡蛋，(最好带手套)抓匀面团到无干粉状态。

9. 这样。

10. 随后加入肉松。

11. 继续抓匀(要注意，司康切忌不能揉捏太久，不能揉捏太久！！！)

12. 之后分成两个面团。

13. 用擀面杖擀平一个。

14. 铺上紫薯泥。

15. 用另一个面条擀成面皮，盖在上面，要记住封边。

16. 最后把形状整理好~中间高两边地，涂上蛋液！！撒上燕麦。此时烤箱提前约180°上下火10分钟。

17. 最后上下火180°烤制20分钟就可以啦。

18. 最后就可以拍照开吃啦！